Réserver | Marcy Alves

Accueil
Accompagnement
Témoignages
Contact
Réserver

NEWSLETTER

Prénom*

Nom*

E-mail*

L'histoire du verre d'eau salé Bercée par des p

L'histoire du verre d'eau salé
Bercée par des paysages d'Auvergne, région dans laquelle j'ai eu le plaisir de vivre pendant 5 mois.
Mon chéri y faisait une saison à l'Auberge des Montagnes à Pailherols ⛰️
J'aime me rappeler ces métaphores aussi souvent que nécessaire :
"Je suis le lac, pas le verre d'eau" 🏞️
"Je suis le ciel, pas la météo." 🌦️
Est-ce que vous en connaissez d'autres ? Lesquelles vous aident ?
#devperso #developpementperso #devpersonnelspiritualité #spiritualité #sortirdeladepression #angoisses #apaisement #bienetre #santementale #santémentale #sortirdesespensées #sortirdesazonedeconfort #être #betime #biendanssapeau #biendanssatête

Comment je gère mes périodes d’angoisses ?
🧠 Je me rappelle que je ne suis pas mes pensées.
Je suis le ciel, pas la météo.
Je suis l’observateur des pensées qui passent dans mon mental. Je peux décider de les croire ou je peux choisir de prendre de la hauteur, simplement les remarquer comme des nuages qui passent… Moi, je suis au dessus d’elles. Je suis le ciel, pas la météo.
☁️ Je me laisse traverser par mes émotions. Je les vis. Je pleure. Je m’énerve…
📝🔥 Ce que j’ai fait dernièrement aussi c’est que j’ai écris.
J’ai pris une feuille de papier et j’ai commencé par écrire quelque chose comme “même si je ne sais pas pourquoi je ne me sens pas bien, même si je ne sais pas ce que je vais bien pouvoir écrire, j’écris…” puis j’ai laissé faire ma main et j’ai écris 3 pages que j’ai ensuite brûlé en posant l’intention de me libérer.
📦 Aussi, ça fait 3 jours que je tri 😅
Je fais un gros ménage de printemps.
Je me suis inscrite à une brocante le 7 mai pour me débarasser de tout le surperflu.
Ça me fait un bien fou !
💞 Je fais des vocaux spontanés à mes tendres amis qui savent accueillir sans remettre en question qui je suis, ma détermination, ma force, ma valeur 🥰
🌱 Je prends des compléments alimentaires.
🎯 Je prends action !
Je fais le point. J’observe ce qui ne me convient plus et je prends action pour changer les choses à mon rythme et avec plaisir. Je ne suis pas obligée de faire de grandes actions aujourd’hui. Je crois plutôt à l’effet cumulé de petites actions.
Entre autres choses 😁
Partagez-nous en commentaire ce que vous faites pour gérer vos périodes difficiles. Je trouve ça bien d’avoir une boîte à “outils” dans ces moments là. Merci 🙏🏻
#sortirdeladepression #angoisses #anxiété #stress #gerersonstress #mieuxvivre #bienetre #coachdevie #coachingdevie #sortirdesazonedeconfort #passeralaction #coachfromtheheart❤️ #spiritualité #mental #sortirdumental #croireensoi #croireensesrêves #creersavie #outilsbienêtre

J’AI PEUR DE REVIVRE UNE DÉPRESSION Comme vous

J’AI PEUR DE REVIVRE UNE DÉPRESSION
Comme vous l’avez peut-être lu dans mes stories, j’ai passé des journées difficiles. J’étais très angoissée, insécure, à fleur de peau... J’ai beaucoup pleuré. J’ai eu des pensées inconfortables : “je n’y arriverai jamais” “je ne sais pas quoi faire” “je ne sais pas ce que je veux” “je suis fatiguée de vivre”…
Et “ça y est, je refais une dépression” “nooooon, je ne veux pas refaire une dépression. Je ne veux plus jamais revivre ça” “j’ai peur”…
Je me rends compte à quel point je me mets la pression. Je n’ai plus jamais le droit d’être triste ou de douter car sinon ça veut dire que je vais revivre une dépression 😅
Vous vous rendez compte ?
Mais la peur est là ! Je ne peux pas l’ignorer. J’ai peur de revivre une dépression.
Pourquoi ? Qu’est-ce qui me fait peur exactement dans le fait de revivre une dépression ?
Qu’est-ce qui va m’arriver si je revis une dépression ? Qu’est-ce qui va arriver à mes proches ? À mes projets ? … Quel est le pire qui puisse se passer ?
Est-ce que je vivrais exactement la même souffrance, les mêmes pensées, les mêmes (in)actions… que la fois précédente ? Ça j’en doute !
La vérité c’est que j’ai énormément changé. Je suis fière de moi. J’ai confiance en moi et en mes qualités et compétences à traverser les inconforts.
Puis, je me rappelle que, dépression ou pas, la vie c’est des vagues !
Et puis, j’étais en SPM 😂
Venez m’en parler en privé si ça vous parle ❤️ Je vous embrasse
📸 @madeleinephotographe
#dépression #sortirdeladépression #nuitsnoiresdelâme #spm #amourdesoi #estimedesoi #confianceensoi #bienetre #spiritualité #developpementpersonnel #devperso #santémentale #mindset #psychologie #anxiété #stress #coachdevie #coachholistique #coachfromtheheart #coaching #coach #coachenligne #etrevrai

AVOIR LE COURAGE DE NE PAS ÊTRE AIMÉ.E* Est-ce

AVOIR LE COURAGE DE NE PAS ÊTRE AIMÉ.E*
Est-ce qu'on peut arrêter 2 secondes de vouloir être aimé.e à tout prix et oser être vrai.e, être soi, dire “non”, envoyer chier… quitte à ne pas être aimé.e !
Et vous savez quoi ? Depuis que je chemine sur ce sujet et que je m’affirme de mieux en mieux, c’est MOI qui M’aime de plus en plus ❤️
#sorrynotsorry
Cheminons ensemble pour découvrir TA vérité, pour que tu puisses vivre des relations honnêtes et épanouissantes, pour que tu puisses affirmer qui tu es vraiment, te libérer du besoin d’être aimé.e et validé.e par l'autre... ❤️
Écris-moi pour réserver une séance découverte 😘
*Titre d'un livre de Ichiro Kishimi(que je n'ai pas lu en entier tellement le titre m'a suffit)
#amourdesoi #estimedesoi #confianceensoi #coachdevie #coachholistique #coachfromtheheart #coaching #coach #coachenligne #peurdujugement #peurduregarddesautres #sechoisir #sortirdesazonedeconfort #saffirmer #serévèler #serespecter #prendresoindesoi #affirmations #poserdeslimites #direnon #êtresoi #êtrevrai #créersaréalité #créersavie #motivation

J'en ai choqué plus d'un avec mon shooting photos

J'en ai choqué plus d'un avec mon shooting photos nue.
Mais qu'est-ce que j'ai kiffé !
C'est comme quand j'ai sauté en parachute
Sauté à l'élastique
Pris l'avion pour la première fois de ma vie
Parlé sur scène devant 5000 personnes
Fait l'amour dans un lieu public
Dit ses 4 vérités à mon host dad qui me maltraitait en Australie
Fait de la plongée sous-marine
Posté une photo de moi nue sur les réseaux…
J'aime faire des choses EXTRAordinaires.
Autant que j'aime ma zone de confort mais celle-ci finit par me faire oublier ce dont je suis réellement capable.
Faire des choses EXTRAordinaires, au contraire, me fait me sentir vivante, vibrante, Puissante !
Quand est la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ? 😘
📸 @madeleinephotographeangers
#coachdevie #coachholistique #coachfromtheheart #coaching #coach #coachenligne #sortirdesazonedeconfort #sortirdubois #peurdujugement #peurduregarddesautres #sechoisir #sereveler #amourdesoi #estimedesoi #confianceensoi #saimersoimeme #saimerçasapprend #lifestyle #motivation

Exercice pour lâcher le mental et revenir dans le

Exercice pour lâcher le mental et revenir dans le moment présent : relever 5 sensations physiques !
Relever au moins 5 de nos sensations physiques permet de vraiment descendre dans le corps et de laisser moins de chance à notre mental de repartir dans ses histoires.
Et s’il repart, on recommence 😁
Soyons clair ! Vivre depuis l’espace du coeur ça s’apprend. C’est un entrainement. Surtout quand on a été habitué à vivre avec sa tête. Le brouhaha de nos pensées s’apaisera petit à petit en faisant et refaisant ce type d'exercices.
Et à tout moment : en faisant sa vaisselle, sous la douche, en buvant son café, en mangeant, en faisant un calin à son chéri, en faisant rien du tout...
Pendant ma balade par ex (mon mental se met souvent à tourbillonner, ne me laissant pas profiter pleinement de la nature) :
J’entends le chant des oiseaux. J’entends les feuilles craquer sous mes pieds. J’entends le vent…
Je sens le vent soulever mes cheveux…
J’appuie bien au sol avec mes pieds.
Je sens mes jambes courbaturées…
Je regarde les bourgeons qui débarquent, puis les oiseaux s'envoler, puis les rayons du soleil qui traversent les arbres...
Je sens la chaleur du soleil sur mon visage…
Quelles sont tes 5 sensations physiques tout de suite maintenant ?
Si tu as envie d'apprendre à moins vivre avec ta tête et plus avec le cœur, je t'invite à embarquer avec moi pour une aventure de 4 mois en 1:1. Plus d'infos dans ma bio 😘
#coachdevie #coachholistique #coachfromtheheart #coaching #coach #coachenligne #pleineconscience #pleineprésence #méditation #visualisation #sortirdeseshistoires #mental #lacherprise #sortirdumental #reveniraucoeur #momentpresent #sortirdeladepression #douceurs #vivreaveclecoeur #amourdesoi #créersavie #praticienneeft

Je vous présente une partie de mon monde intérie

Je vous présente une partie de mon monde intérieur :
- La Petite Marcy qui a peur de ne pas être aimée, se sent souvent seule, rejetée…
- La Critique Intérieure qui, comme pour me préparer à d’éventuelles critiques extérieures, m’insulte, me compare, me rabaisse… Elle pense que je souffrirais moins si jamais quelqu’un me juge et me rejette. C’est mieux si c’est moi qui le fait !
- La Drama Queen qui se plaint tout le temps.
- Et enfin, la Déesse.
Celle qui est capable d’apaiser toutes ces parts apeurées et protectrices.
Celle qui est capable de leader et que je sollicite pour prendre les meilleures décisions pour moi.
Celle pleine d’Amour et d’Acceptation de tout ce que je suis.
La connaissance de soi commence par reconnaitre et accepter toutes nos facettes. Nous n’en avons pas toujours conscience mais nous abritons de petites “sous-personnalités” autonomes dans notre tête.
J’aime beaucoup m’amuser à les rencontrer selon la méthode du Système Familial Intérieur (IFS). Je l’utilise pendant mes accompagnements et le résultat est magique ! Mes coachés adorent 😊
Si ça t'intéresse, envoie-moi un message !
Poke à ma coach @claudia.anatella.coach avec qui j’ai bien ri et pleuré ❤️
#ifs #mondeintérieur #coachdevie #coachenligne #coachholistique #coachfromtheheart #amourdesoi #acceptationdesoi #saccepter #saimer #sortirdeladepression #créersavie #creersarealite #santémentale #visualisation #meditation #anxiété #stress #sortirdesazonedeconfort #sereveler #mindset #psychologie #bienetre #gratitude #lifestyle

Est-ce qu'on aurait pas toute le droit à une vie

Est-ce qu'on aurait pas toute le droit à une vie de Beyoncé ? 👸🏻
J'adore me faire shooter ! C'est comme si on arrêtait le temps et que la seule chose que j'avais à faire était de m'aimer.
Je vous invite sincèrement à vous offrir ce cadeau, un acte d'amour de soi puissant.
J'ai osé le shooting photo nue ☺️
Osez vous aussi avec la merveilleuse @madeleinephotographe ❤️‍🔥
Les photos sur une crique à Calvi sont prises par la pétillante @stellachahmirian.photographe ❤️

Suis-moi sur Instagram

CERTIFICATION COACH FROM THE HEART par Anne-Claire Meret

Contact

Facebook Instagram Envelope

Copyright ©MarcyAlves.fr | Photos by Madeleine Photographe & Stella Chahmirian Photography